ππ£ππ©πͺπ§π π’ππ£ππ’ππ‘ π§π€πͺπ©ππ£π β μ½λ‘λ 극볡νκΈ°! νΌλΆμλ λ©΄μμ΄ νμν΄μπ· μ΄λ€μ΄μ²κ° μ μνλ 건κ°ν λ―Έλλ© λ£¨ν΄μ λ°λΌν΄ λ³ΌκΉμ? β β«οΈκΉ¨λμ΄ μ»κΈ° : #ν΄λ μ§ β«οΈλ¬Ό λ§μ΄ λ§μκΈ° : #μλΆμΆ©μ β«οΈμμ μΆ©μ νκΈ° : #μμλ¬λΏ β«οΈμλ©΄ μ·¨νκΈ° : #κΏμ μμ½ β 곡μλͺ°μμλ λ―Έλλ© λ£¨ν΄ μ νμ μ΅λ 50% ν μΈ ννμ λ§λλ³΄μ€ μ μμ΅λλ€. β #μ΄λ€μ΄μ² #곡μλͺ°λ¦¬λ΄μΌκΈ°λ #μ΄λ²€νΈ #μ½λ‘λ극볡 #λ―Έλλ©λ£¨ν΄ #minimalroutine
ππ£ππ©πͺπ§π π’ππ£ππ’ππ‘ π§π€πͺπ©ππ£π
β
μ½λ‘λ 극볡νκΈ°! νΌλΆμλ λ©΄μμ΄ νμν΄μπ·
μ΄λ€μ΄μ²κ° μ μνλ 건κ°ν λ―Έλλ© λ£¨ν΄μ λ°λΌν΄ λ³ΌκΉμ?
β
β«οΈκΉ¨λμ΄ μ»κΈ° : #ν΄λ μ§
β«οΈλ¬Ό λ§μ΄ λ§μκΈ° : #μλΆμΆ©μ
β«οΈμμ μΆ©μ νκΈ° : #μμλ¬λΏ
β«οΈμλ©΄ μ·¨νκΈ° : #κΏμ μμ½
β
곡μλͺ°μμλ λ―Έλλ© λ£¨ν΄ μ νμ
μ΅λ 50% ν μΈ ννμ λ§λλ³΄μ€ μ μμ΅λλ€.
β
#μ΄λ€μ΄μ² #곡μλͺ°λ¦¬λ΄μΌκΈ°λ
#μ΄λ²€νΈ
#μ½λ‘λ극볡 #λ―Έλλ©λ£¨ν΄ #minimalroutine